Как заставить свой мозг работать

"Мы погребены потоком информации, которую путаем с реальным знанием. Количество принимается за изобилие, а богатство — за счастье" Том Уэйтс

"Современный человек ничем не защищен от воздействия почти беспрерывного «шума»: радио, телевидение, вывески, реклама,кино — в основном это не просветляет, а затуманивает наш разум" Эрих Фромм

Проблема отсутствия свежих и креативных идей знакома многим не понаслышке. Мы живем в то время, когда информация вместо того, чтобы служить нам верой и правдой на благо развития и роста, стала препятствием на этом пути.

Еще недавно книги передавались из рук в руки, редкие экземпляры перепечатывались на домашних пишущих машинках, люди обсуждали прочитанное на кухнях и в очередях, размышляли и делали какие-то выводы. Сегодня интернет предоставляет практически безграничную свободу потребления информации, и ситуация поворачивается в обратную сторону.

Информация, нужная и не очень, сама лезет к нам в голову, проникая через глаза и уши и заполняя все свободное пространство в мозге, не оставляя шансов на появление собственных мыслей.

Мы читаем новостные и развлекательные сайты, ленты и посты в социальных сетях, разглядываем картинки и смотрим подчас совсем уж ничего не несущие видео. Убивая время в обеденные перерыв или “расслабляясь” после трудового дня за просмотром телевизионных или интернет-сериалов, мы самостоятельно вытесняем из своей жизни возможность творчества во всех смыслах. Творчества во всех смыслах - от создания чего-то до непривычного и нового способа решения жизненных задач.

Мозг многих современных людей открыт только для входящего потока, работает только на прием информации, ничего не продуцируя. И мы впитываем и впитываем её, замусоривая полезные гигабайты ненужными фактами, историями и шутками, большинство из которых не вспоминается, как мы наивно надеемся в нужный момент, а просто захламляет наш “чердак” памяти.

И в какой-то момент мы понимаем, что больше не способны что-то созидать, что-то творить, что-то придумывать.  

Но почему, вопрошаем мы? Ведь еще недавно я мог выдавать по несколько идей за раз, а в школе вообще сочинял сценки и рисовал гуашью воображаемые миры?

А на самом деле все просто - бесполезная информация скапливается день за днем, как вода внутри нашего мыслительного механизма, и творческие шестеренки начинают ржаветь. Зачем создавать, зачем думать и напрягать механизм, если всё и так уже разжёвано, доступно и временами даже иллюстрировано? И мы перестаем думать, фантазировать и творить.

Все чаще мы отдаем предпочтение пассивному времяпровождению, механическим действиям, которые и развлекают и не напрягают - пройтись по магазинам, потрепаться с коллегой ни о чем, полистать журнал, посмотреть тысячепервую комедию вечером. Самое грустное, когда дело доходит до ситуаций, когда вам проще включить ребенку мультики или дать свой Ipad с игрушкой, чем затеять совместное занятие, рассказать сказку или придумать свою собственную игру.

И если вы узнали себя, если в вас зародились сомнения и подозрения на свой счет - возрадуйтесь! Потому, что большинство людей так никогда этого не осознают, продолжая жить в мире готовых развлечений.

Но что же в таком случае делать, - спросите вы.  Как перестроить привычный ход событий, как выбраться из рутины и болота информационного спама?

Давайте подумаем вместе.

Прежде, чем запускать механизм, его надо прочистить, открыть форточку, проветрить мозги, чтобы вся пустая и бесполезная информация вылетела, а нужная и важная - избавилась от налета развлекательной пыли.

Как это можно осуществить на практике?

Есть парочка простых, но очень действенных способов. Важно только соблюдать одно условие - максимально ограничить потоки входящей информации, оставив только самую необходимую, например, по работе.

  • Прогулки на свежем воздухе.

Казалось бы - чего проще? Но многие ли из нас могут просто так пройтись по парку или улице, в молчании, одиночестве и тишине, не читая рекламу на столбах и не прислушиваясь к разговорам других? Ни плеера, ни аудиокниг, только вы. Бесценное время + польза для здоровья.

  • Медитация

Даже если вы никогда этим не занимались, и при слове медитация вам мерещится скрученный в баранку йог на гвоздях, не стоит сбрасывать со счетов этот способ.

Для наших целей не нужны особые знания, ведь главная цель опять же - остаться наедине с собой, избавившись от навязчивого мусора в голове и бесполезных мыслей.

Практика неприлично проста в описании, но достаточно сложна в исполнении, по крайней мере, на начальном этапе.

Удобно заранее поставить таймер на 15-20 минут. Сесть прямо, сложив ноги по-турецки или в позу лотоса. Закрыть глаза и положить руки на колени и следить за своим дыханием, просто наблюдать как потоки воздуха проходит туда-сюда через нос и дальше. И ни о чем не думать, точнее - не концентрировать ни на одной мысли.

При этом не нужно намеренно “прогонять” мысли, достаточно просто отмечать их появление и отпускать. Уже после второго-третьего сеансов такой практики вы почувствуете ее целительный и освежающий эффект.

  • Любые физические упражнения и занятия в тишине

Любая физическая активность неизбежно отвлекает нас от переливания “из пустого в порожнее” и зацикливания на одних и тех же мыслях.

Повторюсь -главное условие этого “очистительного” этапа - не засорять свой мозг до, во время и после этих сеансов. Не перегружать свою оперативную память входящей корреспонденцией в виде телевизионных передач, просмотров лент в социальных сетях, чтением развлекательных журналов.

Зато уже через несколько дней подобных изменений вы начнете замечать прилив сил и появление новых интересных идей. Их надо записывать, все до одной, не отвергая и не откладывая на потом. Можно даже завести себе отдельную тетрадочку для “потока мыслей”. 90% записанного, скорее всего, будет проходящими, не слишком ценными идеями. Зато оставшиеся 10% - то, что ваш мозг давно придумал, но никак не мог до вас донести из-за забитого “почтового ящика”. Их-то и надо развивать и воплощать, наслаждаясь вкусом собственной творческой энергии.

Однако, на этом работа по “запуску” мозга и его развитию не заканчивается. Если продолжать нашу метафору, мы очистили механизм и он заработал снова, как раньше.

Но для “ускорения процесса”(увеличения эффективности), появления новых идей, никогда раньше не приходивших вам в голову, для выхода на новый уровень нужно нечто большее. Нужна целенаправленная, разносторонняя и регулярная работа. Но об этом - в следующей серии ;)

06 июля 2013, 17:16 | Ksenia Lobachevskaya

  • 657

Комментарии (1)

  1. Ateris 06 февраля 2014, 14:45 # 0
    отлично!
    а еще не забыть выкинуть зомбоящик)

    всегда очень вдохновляют такие статьи, но есть одна глобальная проблема. наше сознание настолько привыкло к информационному фастфуду, что ему трудно надолго задерживать поступающую информацию, неважно, полезную или нет. эфир забит мусором. на одну мотивирующую и заставляющую задуматься статью приходится 99 (это еще хороший процент =) ) бессмысленных и бесполезных постов в соцсетях. сколько людей лайкают-репостят-сохраняют себе на стену умные мысли, правила жизни и мотивирующие цитаты? а сколько из этих людей пробует применить их в своей жизни? думаю, единицы. к сожалению, так работает сознание — прочитал, лайкнул, забыл. то есть, вроде многие понимают, что надо бы что-то менять, но слезть с крючка не могут. тут, кстати, еще можно приплести мысль о том, что системе не нужны оупен-майнд, системе нужны винтики. винтикам вообще думать не обязательно, а то и вредно.
    хм, что-то получилось разглагольствование на тему неосознанности и инертности масс и вообще оффтоп)