Как мне дались 10 дней молчания на Випассане.

Внимание, много букв)

Подготовка

О том, что на курс с собой нужно привезти не только себя, но и определенный набор необходимых в быту вещей, мы вспомнили в последний день и тут же ринулись на поиски по окрестным палаткам и магазинчикам.

Каждому студенту (так называют приходящих на курс людей) полагается иметь следующий комплект: постельное белье (две простыни и наволочку), полотенце, гигиенические принадлежности (мыло, шампунь, зубную щетку-пасту и всякое такое), будильник (!) – отдельный от телефонов и прочих девайсов аппарат, свободную одежду (чтобы удобно было сидеть подолгу в позе для медитации, для женщин еще и что-то вроде шали/платка – чтобы прикрывать плечи, колени и вообще все, что ненароком откроется, а также навесной замок с двумя ключами. Почему замок был нужен только женщинам мы не могли понять до самого приезда на место и породили море самых бредовых догадок). Его, кстати, мы купили еще в Москве. Он до сих пор лежит у меня в рюкзаке, жутко много весит и носит гордое название «Ермак»(!).

Будильники в комплекте двух штук были куплены довольно быстро, в ближайших к гостинице лавочках. О том, как мы добывали простыни в незнакомом городе и  кратчайшие сроки – это отдельная история. В конце концов, мы кое-как собрались, не купив, разве что, платка – о нем я вспомнила уже по приезду.

Дорога

Местечко, где нам предстояло жить следующие 10 дней, располагалось в 23км от центра Бангалора, в деревушке под названием Alur. В письме, которое нам обоим прислали по эл.почте вместе с подтверждением регистрации на курс, было описано несколько вариантов пути – автобусом от двух разных станций Бангалора или такси.

Мы выбрали Majestic Bus Station, где не без труда нашли нужный нам автобус, а потом благополучно и довольно быстро добрались до остановки города Makali. От нее до пункта назначения оставалось еще 3 км деревенской дороги. Их можно пройти пешком, а можно поймать авто-рикшу и очень весело подскакивая на вездесущих кочках,  допрыгать таким образом до медитационного центра всего за 100 рупий (учитывая вес наших рюкзаков это действительно немного). 

Начало

По прибытии обнаружилось, что мы приехали очень рано и заселение и прочие штуки начнутся только почти через три часа. Поэтому мы побросали вещи и пошли осматриваться.

Медитационный центр представляет собой довольно просторную территорию с несколькими недавно построенными зданиями, молодыми деревцами и несколькими клумбами. Вся площадь была разбита на «мужскую» и «женскую» среду обитания, о чем свидетельствуют заботливо расставленные повсюду указатели.

«Lady walking area», к примеру – это небольшой участок протоптанной трактором дорожки (метров 15 в длину), по краям которого растут деревца. Столовая снабжена разными входами и помещениями, чтобы женщины и мужчины лишний раз не пересекались.    

Мужское общежитие было уже открыто, потому как представляло собой одно помещение, без дверей и стен – «комнаты» были разделены занавесочками.

Женщинам предстояло заселиться в отдельные комнаты по два человека, которые были до поры до времени закрыты.

По территории уже прогуливалось несколько индийских мужчин и три светлокожих женщины (как выяснилось позже – испанка, француженка и англичанка). Где-то на стадии знакомства до меня уже стало доходить, что с моим уровнем английского у меня могут быть проблемы в дальнейшем без моего спасительного Сёмо-переводчика. Но он тут же великодушно поспешил меня успокоить, напомнив, что нам все равно нельзя будет разговаривать, а лекции в письме обещались предоставить на русском.

Скоро народ стал потихоньку съезжаться, открылась регистрация и заселение в комнаты. Тут предстояло заполнить две несложные формы (одна про визу-паспортные данные-адрес-телефон и прочее, а вторая – личные сведения: какие-то важные события в жизни или какие проблемы имеются (депрессии и проч.), состояние здоровья, знание языков – как объяснили ассистенты - эта информация нужна для нашего учителя). С ней (Lady Teacher) я познакомилась тут же, в ходе короткого индивидуального интервью, которое мы проходили по мере заполнения всех анкет.  Lady Teacher оказалась очень приятная пожилая женщина в белом сари, говорящая по-английски, как и все индийцы, с характерным акцентом. Она же сообщила мне, что кассеты с переводом вечерних лекций  на русский язык действительно есть, чему я, конечно, несказанно обрадовалась.

Кстати, мне очень повезло с соседкой – это была девушка примерно моего возраста, Ольга, из Польши.

Мы с ней быстро договорились об основных моментах совместного проживания и поделили ключи от ее замка (на комнату нужен был только один, так что мой так и не пригодился).

После того, как кровать была застелена, а рюкзак разобран, мы отнесли все ценные вещи (паспорта, деньги, фотоаппараты, телефоны), книги и все писчие принадлежности в офис центра, где за всю эту кучу добра получили по небольшому желтому листочку, который надо предъявить на 10 день, чтобы получить свои вещи обратно.

Чуть позже нас немножко подкормили рисом с чаем, после чего состоялось вводное собрание. На нем нам еще раз повторили все основные правила пребывания в центре, раздали номерки от подушек в медитационном зале и неожиданно сказали, что на этом собственно все и начинается. То есть с этого момента общаться друг с другом нам нельзя. А можно и нужно нам идти спать и завтра с утра (в 4-30) явиться в Dhamma Hall на утреннюю медитацию. Во время нее и в следующие три дня нам предстояло наблюдать свое дыхание в обычном режиме, то есть без каких-либо особо глубоких вдохов или выдохов. 

Кстати, о правилах и вообще, о том, что из себя представляет сама техника можно прочитать на официальном сайте Випассаны в России - http://www.dhamma.org/ru/code.shtml

(Отдельно описывать свою степень понимания этого не вижу никакого смысла – уж об этом-то точно лучше узнать из достоверных источников)

В тот момент моя решительность добровольного заточения куда-то улетучилась и резко захотелось отсюда убежать, но строгий взгляд тёти с правилами меня немного остудил и  ничего не оставалось, как бросив прощальный  и тоскливый взгляд на Семку, потопать к себе в «резиденс».

К сожалению, в список ограничений и правил так же входил пункт, запрещающий делать какие-либо записи в течение 10 дней, так что детально описать по памяти каждый день сейчас уже довольно сложно.

Посему остается лишь попытаться передать атмосферу некоторых этапов моего курса через поток мыслей, возникавших в голове время от времени.

За 10 дней их было, разумеется, во много раз больше, чем я смогла тут передать, часть из них была личного характера, поэтому не вошла в этот текст. Были некоторые инсайты, которые представляют ценность только лично для меня и вряд ли будут интересны сторонним наблюдателям. Поэтому сюда они так же не вошли.

Итак..

День первый..второй..третий…

Утро (4.00-6.30)

«Хмм.. а вставать не так уж и сложно, если ложиться пораньше..как интересно, такой опыт..темно еще..ага, а в Москве сейчас еще около 3..дрыхнут все.. какая я молодец! приехала тут, полезным делом занимаюсь!..

Дыхание..ага. вот оно. Дышим спокойно, ровно..интересно, у меня одной мысли так часто возникают? Раз-два-три…дышим..вдох-выдох,вдох-выдох..вдох..вдох..эй! выдыхай, бобёр! что ж это такое..начнем заново..вдооох-выыыдох..теперь нормальное…интересно, а какой у Семки сосед? У них кровати тоже жесткие? Эх, вот бы  словечком хоть перекинуться..таак..дыхание где, я спрашиваю??вдооох-выыыдох..дышим, наблюдаем..ох, в животе урчит..и часов нет, как назло..скоро там уже завтрак-то?..

Таак, вот и учителя подтянулись..здорово, вместе веселее..ага, а вот и речь Гоенки..ну, значит еще часик- и на завтрак..интересно, что же он там напевает? Эх, опять отвлеклась..вдооох-выыыдох…и чего его наблюдать, это дыхание? Вот оно же!вдооох-выыдох…нет, а все-таки хорошо, что учителя тут рядом…мотивируют своим видом..интересно, а они уже сколько этим занимаются?ой-ой-ой, нога моя..распрямила, прошло вроде..сидим, дышим..вдоох-выыдох..хорошо..

Да что ж такое!больные все сюда что ли приехали? тут вам не санаторий, дома надо лечиться…опять чихают..ну да, давайте еще сморкаться в голос..ну как тут сосредоточиться..светает..птички поют…вдооох-выыыдох..сидим..

Завтрак(6.30-8.00)

Ммм..вкусняшка этот рис! Да со специями еще..полезно небось как…красота..решено! вернусь домой- раздобуду рецепты в интернете и буду готовить индийскую еду...все вегетарианское к тому же..одни плюсы..вот Танюхе бы понравилось тут...интересно, а что это за напиток такой? Ни на что не похоже..странный, но вроде ничего, пить можно…жаль, кофейку не предлагают…эх..

Ох, как же хорошо после завтрака..пойду прогуляюсь…оооо, какой туман, какой вид..пальмы, пустырь с ковылем индийским, как пеплом присыпанным..солнце где-то там встает, птички вовсю щебечут, муравьишки палочки носят..как же хорошо утром! Решено! Вернусь домой- буду вставать в 6 утра..в 4 это рановато, конечно, да и темно еще..а вот в 6-6.30  - самое оно..интересно, какие у нас рассветы..вот бы сфотографировать все это..надо было фотоаппарат заныкать..ладно, пойду вздремну перед групповой медитацией..

Таааак…это что же, тут везде такая слышимость?это они в 7 утра стирать собрались? обожежмой, уснешь тут, пожалуй..и как это ей [Ольге, соседке] удается так быстро засыпать? И танком не разбудишь..наверное, после дальней дороги отсыпается..о, уже звонят..пора идти..эй, просыпайся, лежебока) идем медитировать!

Медитации (8.00-11.00)

Так..наблюдать прикосновение дыхания в носу, значит..угууу…ну, это не сложно..вдооох-выыыдох..вот оно, прикосновение..нашла..вдох-выдох, вдох-выдох..забавно все это..могла ли я подумать пару лет назад, что окажусь вот здесь, в Индии, в какой-то богом забытой деревушке, сидящей среди людей из разных стран и наблюдающей свое собственное дыхание?..даа..вот она жизнь..непредсказуемая..кстати, а подушечки ничего так, удобные..надо будет такие соорудить тоже дома…вот заведу себе подушечку, буду медитировать по утрам, готовить вегетарианскую еду и вообще вести здоровый образ жизни…красота..а вот еще сари..какая же благородная одежда..как преображает женщину..прям не бабули, а цветочки ходят..и пахнет от них вкусно, сандал это что ли?..надо будет и сари себе заиметь, да..ой..куда это меня унесло…вдох-выыыдох..так, дыхание на месте, прикосновение к ноздрям чувствую, все в порядке..сидим, дышим..

Интересно, а что на обед дадут сегодня? Наверное опять что-нибудь острое будет..ничего, для разнообразия полезно..вдоох-выыдох..

Обед и отдых(11.00-1.00)

Ммм…какой интересный вкус..вот кто бы мог подумать, что с одним и тем же рисом можно столько разных сочетаний на каждый день придумать? А это что за штучка такая? беее..вот это гадость..так, эту штуку в белой миске не берем больше..как бы ее отодвинуть-то, чтобы рис не запачкала..хмм..а другие едят..хмм..

Простокваша??!!ну нееет..я ее никогда в жизни не пила и не собираюсь начинать..это же ПРОКИСШЕЕ МОЛОКО!..как?..больше ничего нет?..и чая нет? Только вода?..хмм..а вот в простокваше какие-то зернышки плавают.. травка..может с ними вкуснее? И вообще, может тут другая простокваша?..возьму-ка стаканчик на пробу..мдяя..простокваша она и в индии простокваша..ну надо же как-то острое запить..так, не дышать…фух, выпила..а говорят, она полезная для пищеварения..ну да ладно сейчас водичкой запьем..

Полтора часа до следующей медитации..чем бы заняться..индианки без дела не сидят, смотрю..подметают вон, постель вытряхивают..опять стирать? Неужели уже запачкалось..а я даже порошок не взяла..и мыло только антибактериальное..хм..ну 10 дней не месяц все же..бывают же походы длительные – и ничего, не стирают же..одежды много, перебьемся..

Чем же заняться…почитать бы..или записать все эти мысли..эх..пойти что ли погулять..да жарко там..хмм..вот у кого проблем нет с проведением досуга – брык в спальник и спать..мне бы так..полежать что ли..вдруг засну..надо за дыханием понаблюдать…вдооох-выдох..так,а что у нас там после медитаций?и как выучить все это расписание..что бы я делала, если бы Семка эту брошюрку не раздобыл…интересно, как он там..спит или нет? И вообще, что он там думает обо всем этом..да, поспать видимо не удастся..пойду погуляю…

Забавно, вот совсем вроде разные климатические зоны с Россией, а так похоже все..один в один наше лето среднеполосное..жара, дорожка пыльная, вороны летают, трава сухая под ногами шелестит..только вот пальмы да елки какие-то странные выбиваются из картины..а хорошо так вот прогуляться спокойно, не надо ничего делать, никуда спешить..вот бы маму с папой сюда..они бы отдохнули от своей работы, воздухом подышали..хорошо…еще бы с Семкой можно было поболтать – так вообще был бы дом отдыха…ну ничего, потерплю…тоже полезно..соскучимся за 10 дней..

О..звонят..надо идти..сейчас что-то новенькое скажут, наверное..

Медитации (1.00-5.00)

Ага, наблюдаем за дыханием..пока все понятно..лаадно..дышим..вдоох-выдох…надо начать со спокойным, чистым, сосредоточенным умом..где ж его взять..вдоох-выыдох..вот он нос, вот он ветерок от дыхания..вдоох-выыдох, вдоох-выыдох..а ничего, получается..

Ах, нога моя, нога..что же ты меня подводишь..ты посмотри-ка, аж свело бедняжку..ну ладно, давай выпрямляйся..и не стыдно тебе..вон другие сидят спокойно..только кашляют..надо стараться не дышать когда кашляют, а то мало ли чем они болеют..вдооох-выыыдох..вдооох-выыдох..вдоох-выыдох…

Перерыв..надо попить сходить.. наоборот..успею-не успею за 5 минут?..ладно, я быстренько..успела..а чего они не торопятся – гонг же был?! Гуляют себе как в парке..нет, я буду пунктуальна, пойду сяду, буду медитировать..

Вдох-выыдох…вдох-выыдох..а ничего так, не сложная медитация..точно буду дома Практиковать (!)…вдох-выыдох..

так, снова перерыв..10 минут..окей, побежали..

вдох-выдооох..

инструкции??на английском??а как же я?..я же не понимаю половины..ойойоой..помедленнее, пожалуйста..ну воот..включили перевод на «Каннаду»,  а по русски- фигушки..дискриминация, блин…ладно, будем дышать дальше, авось потом пойму..вдоох-выыдох…

так, вроде дядя-учитель сказал, что-то про «румс»..ага, люди повставали и куда-то пошли..наверное, и мне можно..пойду потихоньку..

соседка опять спит..как пить дать, он не это командовал..посижу, подышу..вдоох-выыдох..

о!гонг! идем на чай…хорошо, а то уже живот урчать начал..

Tea Break (5.00-6.00)

Таак, и что у нас на полдник? Вижу папайю, хорошо..а это что в кастрюле? Рис что ли воздушный? Интересно..положу половничек на пробу..а это что, кофе с молоком?!!неужели?..

Мммм…и еще раз Мммм…вот это я понимаю вкуснятина!тут еще и орешки!и специи какие-то..перец вот сушеный стручок..ой, как же вкусно…что ж я так мало положила-то…а еще половничек ЭТОГО можно интересно? Как бы спросить, разговаривать-то нельзя..ладно, попробую пока кофе…нет..это чай..с молоком…хмм..а ничего..похож на кофе с молоком..немножко..но вполне неплохо, после простокваши-то…и все-таки еще бы половничек вкусншки..эй, меняю папайю на половничек вкусняшки!..о! вон одна индианка пошла за добавкой…УРРАА! Еще половничек, и еще один…и еще немножко – у нас е ужина-то не предвидится..мм..как же вкусно..обязательно научусь готовить такую штуку…

Медитация (6.00-7.00)

Ох,как хорошо после полдника..медитировать…сыто, тепло и хорошо..вдоох-выыдох.вдоох-выыыдох.. вдоох-выыыдох.. вдоох-выыыдох.. вдоох-выыыдох..о..уже все? Дядя-учитель говорит приходить после перерыва на дискурс.. «Каннады» идут в мини-холл для медитаций свое слушать, молодцы..а Я?!

о! тётя-учиталь зовет меня в сторону женского общежития..ага. вот и мои кассетки с переводом..о, тут еще женщина, та, с Украины..здорово!вместе веселее..

«Дискурс» и все, что после него (7.00-9.30)

Угууу… 5 предписаний..Будда говорил.. угуу..избавление от страданий.. хмм..ясно..как бы это все не забыть…интересно-то как..то, что про дыхание – это техника Анапана, значит называется..угуу..

Кассету перевернуть надо..окей, Олена(женщина из Киева) перевернула..слушаем дальше..так..сколько времени?о, на медитацию вечернюю не успеваем уже..гоу ту слип..

интересно, как там Семка?..хррр…

День четвертый, пятый шестой..

Утро (4.00-6.30)

Что, уже вставать??..вот блин..вчера полночи ворочалась на этом жестком матрасе..и этот голос Гоенки…куда б его деть..хоть бы музыку послушать для разнообразия..

Брр..вода холодная, окно еще на ночь закрыть забыла, в комнате уже минус наверное..опа, а чего это соседушка моя не встает?..хмм..а что, можно не ходить,да?..ну неет, я пойду..все же для себя приехала и все такое..

Мдяя…я смотрю, тут все потихоньку фишку с утренними медитациями секут..из женщин процентов тридцать пришло только..а мужчины все почти..ну конечно, мы-то закрыться можем в своих комнатах и дрыхнуть до завтрака..а они, бедняжки, за занавесками своими не спрячутся..хмм..а это мысль…вдох-выыыдох..вдооох-выыыдох..хрр…тепло и хорошо…вдооох-выыыдох…хррр…хррр..ой,что это я,где это я..  заснула, блин..вдоох-выдох..вот и птички проснулись, учителя уже пришли..сейчас Гоенку включат, опять под его бормотание сосредоточиться не получится…вдох-выыдох..хрр..

Завтрак(6.30-8.00)

Ммм..макарошки вместо риса, хорошо!остренько так, сразу тепло внутри и глаза открылись..а эта жижа в стаканчике – вкуснятинка просто, когда привыкнешь..пойду еще налью..

Рассвет, пальмы в тумане, красота..

А эти индуски снова стирают..

где тут мое мыло было? И наплевать, что антибактериальное..мыло-оно и в Индии мыло..главное, что пенится немножко..ничего, постираю вот маечку одну и все..ну и еще вот эту..и носки..ну вот!осталось пол подмести и я уже влилась в ряды индийских домохозяек!

А она все спит..сколько можно спать, я вас спрашиваю?..

Медитации (8.00-11.00)

Начинаем практиковать собственно Випассану,значит..наблюдаем за ощущениями в теле..с головы до ног, осматривая внутренним взором каждый участок тела..ну, это я уже делала несколько лет назад, когда прочитала про технику аутотренинга для быстрого засыпания..так что должно получиться..макушка-голова-ухи-лоб-нос-щеки-губы-шея-плечо правое-..круто..ощущения. как будто рука отзывается, когда я на нее внимание переключаю!..здорово, и вторая тоже…эмм..а живот молчит..аллёё,живот?..уснул что ли?..ладно, идем дальше..о! ноги тоже быстро отзываются..получается, значит…и снова макушка-голова-ухи-…

Интересно, а у Семки получается?..хоть бы оглянулся разок..ээх..опять отвлеклась..вдоох-выдох..макушка-голова-…

Перерыв-попить-обратно..хотяя…чего торопиться, все гуляют еще..пойду ноги размну..

Макушка-голова--ухи-лоб-.. Макушка-голова--ухи-лоб-.. Макушка-голова--ухи-лоб-..

Интересно, как мы выбираться будем отсюда?..пешком до станции тяжко…может тук-тукеры нас караулить будут у ворот, они же знают, что мы 27 выходим.. так, опять улетели мысли.. «ум отвлекся», кажется так надо говорить..и непременно с внутренней улыбкой и без раздражения…а как тут не раздражаться, когда мысли и пяти минут на месте не сидят..

Макушка-голова-ухи-лоб-.. Макушка-голова-ухи-лоб-.. Макушка-голова-ухи-лоб-..

Ага, можно в комнату идти медитировать..окей, поползли..эй, нога, распрямляйся давай..ты чего, нога?..ну ладно, посидим еще..

Фух, соседко спит опять..а эти за стеной стирают опять..поспать что ли тоже..не, я лучше помедитирую лежа..макушка-голова--ухи-лоб-.. макушка-голова--ухи-лоб-.. макушка-голова--ухи-лоб-..хррр…

Обед и отдых(11.00-1.00)

ОПЯТЬ РИС???! Ну а как же нудлс(они же макароны) или миллион других круп?..и опять все подливки острые…мдяя..похоже, простокваша – наше все на сегодня..скорее бы полдник..и вкусняяшки..мм..

Ладно, пойду прогуляюсь..что, учитель хочет со мной поговорить?..

11-30?окей…интересно, что она хочет узнать..

Здаствуйте..да, все хорошо..да, ощущения ощущаю..ага, по всему телу..да, ноги затекают по-прежнему..спасибо, до свидания..

Еноты-полоскуны снова на задании, соседка снова спит…прилягу и я…хррр..

Медитации (1.00-5.00)

Все-таки жесткая это штука – аддитана…не менять позу в процессе медитации в течение часа – это тебе не шутки..интересно, а нога не отвалится если так сидеть..ладно..как там…макушка-голова-лоб-нос-…и обратно…пальцы-ноги-живот-..ааа..нога моя нога..спокойствие, только спокойствие…спокойный, уравновешенный ум..гляну одним глазком – неужели я одна тут мучаюсь…о! Семка тоже разминает коленки..и женщина из Испании на соседней подушке ноги вытянула…фууух… макушка-голова-лоб-нос-…и обратно…пальцы-ноги-живот-.. макушка-голова-лоб-нос-…и снова…пальцы-ноги-живот-..

Фух, всеее…идем в комнаты..там хоть ноги вытянуть можно..о, и Ольга сидит уже…выспалась, видимо..будем вместе медитировать… макушка-голова-лоб-нос-…и обратно…пальцы-ноги-живот-..

Tea Break (5.00-6.00)

Опять вкусняшка..вот это индийское постоянство мне нравится..и чаек просто замечательный..мрр..теперь можно и погулять…

Медитация (6.00-7.00)

Коленка скоро совсем перестанет разгибаться…

макушка-голова-лоб-нос-…и обратно…пальцы-ноги-живот-…вверх-вниз…вниз-вверх..

«Дискурс» и все, что после него (7.00-9.30)

Ааа…не могу больше слушать голос этой переводчицы…и про Будду с этими всеми «самадхи», «санкары» и прочее..надо с кем-то поговорить, надо с кем-то поговорить…о..Олёна первая не выдержала..фух..хоть парой фраз перекинуться – и то счастье..как камень с души…

Спать-спать-спать…куда деться от этих песнопений Гоенки в голове..«тадуууу», «тэйк рест» и прочее..вдох-выдох...вдоох-выыыдох…хррр…

День седьмой, восьмой и девятый..

Скорее бы 10 день…скорее бы 10 день…осталось совсем немного..ээх.. макушка-голова-лоб-нос-…и обратно…пальцы-ноги-живот-..ааа..спокойствие, только спокойствие…спокойный, уравновешенный ум..как же надоело одно и то же..

Снова рис, еноты-полоскуны, полдник с вкусняшкой (вот уж отрада за день) и дискурс с гнусавой переводчицей...хоть бы пару минут с Семкой пообщаться, легче бы стало..столько мыслей отвлекающих появляется..а так бы и не отвлекалась больше…

Ааа…выпустите меня отсюда…блин, ну как ребенок право слово..возьми себя в руки.. макушка-голова-лоб-нос-…и обратно…пальцы-ноги-живот-.. макушка-голова-лоб-нос-…и обратно…пальцы-ноги-живот-..

ДЕНЬ ДЕСЯТЫЙ

10.30 Можно разговаривать!!!

Тыгдык-тыгдык на общую территорию..а вот и Семка!!!Урааааа!!!!

Упс..простите, мы забыли, что прикасаться только завтра можно будет…ладно-ладно, уже отлипаем друг от друга, разошлись на пионерское расстояние и вообще сейчас выйдем из-за дерева..

А вот я..а у меня…а вот еще тогда…а вот вчера…да лааадно!и ты об этом же думал?! когда? тоже в тот день! не может быть! вот это здорово!!а как тебе медитировалось?ноги болели?ужас какой..о,у вас тоже индийцы стирали каждый день!хаха!..

Ну вооот, уже на обед зовут..ням-ням, плевать на то,что опять рис..главное, что я могу говорить..вот это шум стоит – болтают все хором ..надо же, не сразу заметила даже…о, а эта хмурая индийская женщина умеет улыбаться…ой, хэллоу, вераюфром?..

Семкаа,я бегууу к тебеее!!!

Еще пара медитаций и уже полдник, а потом последняя встреча с противной теткой-переводчицей и этими бесконечными кассетами…завтра выйдем на свободу!!

Вооот..вечерняя медитация..вот совсем другое дело..вот так бы сразу..вот пообщалась с Семкой – сразу спокойнее стала..вот и медитируется сразу спокойно и уравновешенно.. макушка-голова-лоб-нос-…и обратно…пальцы-ноги-живот-.. макушка-голова-лоб-нос-…и обратно…пальцы-ноги-живот-.. свободным потоком и по частям..хорошооо…

И все-таки надо обязательно завести такие подушки для медитаций;)…

Випассана от Ксю, или 10 дней, которые я не забуду
Поделиться